do pracy

Przyszłam z pracy . Powinnam iść na trening od razu po pracy ale zapomniałam obiadu zabrać do pracy . O 17.30 zjadłam obiad ,więc na 19 pójdę dopiero na siłownie . I cały dzień do dupy...

Niema sprawy :D Myślisz że będą dobre jako 2 posiłek do pracy ?? Bo rano wstane zjema standardowo płatki owsiane z mlekiem a potem o 10 mam przerwę w pracy i tu pytanie czy będą dobre jako 2 posiłek ??

Zrobilem sobie wolne w pracy zeby sie podleczyc po ciezkim weekendzie Pare spraw zalatwionych i nastepnie trening, ktory opornie szedl... I posilek jajecznica z 8 jaj na boczku + 3 kromki chleba razowego + 2 banany + oliwa II posilek paluszki rybe 250g + 2 kromki chleba razowego + warzywa + ketchup III posilek mass activator 100g IV posilek [...]

ok:) no wiem ze szkoda ale ide do pracy fizycznej i mysle ze po calym dniu nie mialabym sily juz na cw:( ale moze praca tez pomoze;p

ok na pewno zmienie :) a reszta moze byc? czy jeszcze cos zmienic? czy po mc moga byc jakies efekty czy nie bardzo? :( tym bardzeij ze nie bd mogla cw jedynie rolki czasem no i rower ale to malo tylko 15 min(na dojazd do pracy).

Witam. Na dniach wyjeżdżam do pracy na conajmniej 1 miech do 2 max. Nie będzie tam niestety możliwości trzymania wyliczonej michy. Trening jak dobrze pójdzie uda się zrobić raz w tyg. Nie ukrywam również, że bardzo możliwe, że wpadnie tam jakieś alko(prosze nie oceniać tylko po prostu odpowiedzieć) Jestem off od roku. Udało mi się zbudować całkiem [...]

ja sobie tak ukladam diete na redukcje nadchodzaca zeby moc owoce w ilosciach hurtowych Zouzo, trzymaj sie dzielnie. Zmiji chyba nie ma na necie w ogole bo jeszcze sie nie wpisala w spamie. Dzieki za sugestie co do bialek. To juz wiem czym sie zajme w pracy przez kolejne 3.5h

Plan dnia do korekty jeśli można, proszę o pomoc. 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam [...]

bardzo dziękuję za uwagi, są bardzo pomocne :) Marta nakierowałaś mnie na bardzo ciekawe artykuły - wielkie dzięki ------ powracam po małej przerwie, zawalona byłam w pracy, ale siłownia i rower regularnie były weekend też przeżyłam zwłaszcza że było grillowo ;) i w sobotę i niedzielę wpadła karkówka z grilla - dodałam sporo ilość warzyw do [...]

[...] całego redu: Porównanie początek//// koniec redukcji: Porównanie efektu finalnego zeszłorocznej redukcji///////tegorocznej: I takie porównanie mojego progressu w ciągu 2 lat pracy na siłowni: Porównując do zeszłego roku wydaje mi się że poprawiłem ramiona, trochę klatkę piersiową, szerokość pleców, tył barku, dwugłowe ud i lekko czworogłowe. [...]

Do tej pory cwiczylem CALY CZAS w neopreonowym stabilizatorze (opasce). Lekka poprawa, ale jak na 4-5 mies to raczej kipeska. Myslisz, ze lepiej przystosowywac nadgarstek do ciezszej pracy?

[...] z 2 kromkami chleba z serem lub wędliną + pomidor Co lubisz jeść na obiad : - sałaty np. z pomidorem, mozzarellą, awokado z oliwą i octem balsamicznym (ulubiona), -ale w pracy na lunch biorę najczęściej zupę z makaronem i jakąś sałatkę większą, albo pierś z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : mam słabość do słodyczy, więc kawałek ciasta [...]

[...] cm Biceps = 72,5 cm Talia - 101 cm Tutaj zaś zamieszczę wymiary, które posiadał, gdy ustanowił rekord największej ŁAPY :D na świecie: Wzrost: 178cm Opowiada o tym jak dużo pracy włożył w to by osiągnąć takie wymiary. Dlatego też bardzo denerwuje się, gdy ludzie zarzucają mu używanie sterydów, oraz tym podobnych. Czyli jak go mierza Ci z ksiegi [...]

hooy wie ;D Jak coś ja też chętny do pracy z tym że ja teraz do 3 lipca w BDG i potem 2 tygodnie mnie nie ma, czyli tak w okolicach 18 lipca bym mógł pracować. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-27 11:35:04

mr-s jak odczucia po alfa cardio? Jaki stosunek pracy do odpoczynku w HIIT? Bo z wykresu niebardzo sie orientuje:P RafikRolf co do tested Burner to ja osobiście nie polecam. Wziąłem kilka razy. Odczucia są takie że czasem łapie taką zwieche że nic mi sie nie chce, brak motywacji do czekogolwiek, "wszystko bez sensu":P Może przy stałej [...]

To, że pisałem post za postem - była niedziela drogi kolego, trochę luzu od pracy jednak się należy prawda? W sumie, czy się ktoś ze mnie wyśmiewa po przez ten temat to mnie nie interesuje, mam poważny problem, który muszę zwalczyć. Chciałem się nim tutaj podzielić i uzyskać pomoc. Teraz już wiem, że czym prędzej muszę udać się do specjalisty. [...]

[...] czytając o tym twarogu olśniło mnie, że pleśniak pewnie zbyt słony? A może przejdzie? (z racji intensywnego smaku ilości byłyby nieduże ~30-40g) chyba dziś wracając z pracy poszukam karkówy, ale kilogram bez soli... mam wrażenie że to marnotrawstwo - no bo jak nie zeźrę co ciekawe jajka na półmiękko (codzienne śniadanie) tak [...]

w piatek trzezwieje, w weekend sie pakuje, pon i wt dwa dni pracy dodatkowej w zaprzyjaznionej firmie (drzwi naprzeciw mojej) a w srode do Polski. Juz mam zaplanowane menu na czwartek-niedziela, mama zbladla jak uslyszala ile musi ugotowac rzeczy...

bry wszystkim! 4ro dniowy, OSTATNI (oficjalny) tydzien pracy plus w czwartek picie sponsorowane przez szefa. Oby mi tylko nie kazal nic pisac to bede przeszczesliwa. I kupilam juz bilet do Polski!!!

Martucca, ta pani fajna, ale górę to ona ma przez pana doktora rozbudowaną a nie przez siłownię Koleżanko, rozmawiamy o umięśnieniu czy o pracy chirurga plastyka? Ale na poziomie szczuplosci, ktory ja lubie czyli na dzien dzisiejszy u mnie -5kg? Na ty, forum nie operujemy pojęciem "minus ileś tam kilo" Jeśli chcesz wyglądać jak ta [...]